Descobreix com convertir l’hora de la fruita en una aventura!
Vols que els teus fills mengin més fruita? La clau és fer-los partícips!
Per què és important?
- Descobriment de sabors: En triar les fruites, els nens exploren nous sabors i textures.
- Autonomia: Permetre’ls de participar en la preparació els dona un sentit d’èxit.
- Major interès: Si ells mateixos han seleccionat i preparat la fruita, és més probable que la consumeixin.
Idees per posar-ho en pràctica!
- Visita el mercat: Porta’ls a triar les fruites de temporada. Que t’expliquin per què els agrada cadascuna!
- Cuinant junts: Prepareu junts amanides de fruites, batuts o broquetes. Deixa que usin la seva imaginació per crear dissenys divertits!
- Hort a casa: Si tens espai, cultiva algunes fruites. Veure com creixen els encantarà!
- Contes i jocs: Inventa històries sobre les fruites o juga a identificar-les amb els ulls tancats.
Beneficis a llarg termini:
- Hàbits saludables: Fomentaràs una alimentació equilibrada des de petits.
- Relació amb el menjar: Desenvoluparan una relació positiva amb el menjar.
- Desenvolupament d’habilitats: Milloraran la motricitat fina i la creativitat.
Recorda! La clau és fer que sigui una experiència divertida i positiva. Converteix l’hora de la fruita en un moment especial per compartir en família!
Consells addicionals:
- Sigues pacient: No esperis que els agradin totes les fruites a la primera.
- Fes-ho divertit: Utilitza estris de cuina colorits i crea formes divertides amb la fruita.
- Sigues flexible: Adapta les activitats a l’edat i els interessos dels teus fills.
- Dona exemple: Menja fruita tu mateix per demostrar que t’agrada.
Converteix la fruita en el protagonista dels àpats!
T’ha agradat aquest post? Comparteix-ho amb altres pares i mares!
