¡Descubre cómo convertir la hora de la fruta en una aventura!
¿Quieres que tus hijos coman más fruta? ¡La clave está en hacerlos partícipes!
¿Por qué es importante?
- Descubrimiento de sabores: Al elegir las frutas, los niños exploran nuevos sabores y texturas.
- Autonomía: Permitirles participar en la preparación les da un sentido de logro.
- Mayor interés: Si ellos mismos han seleccionado y preparado la fruta, es más probable que la consuman.
¡Ideas para poner en práctica!
- Visita al mercado: Llévalos a elegir las frutas de temporada. ¡Que te cuenten por qué les gusta cada una!
- Cocinando juntos: Preparen juntos ensaladas de frutas, batidos o brochetas. ¡Deja que usen su imaginación para crear diseños divertidos!
- Huerto en casa: Si tienes espacio, cultiva algunas frutas. ¡Ver cómo crecen les encantará!
- Cuentos y juegos: Inventa historias sobre las frutas o juega a identificarlas con los ojos cerrados.
Beneficios a largo plazo:
- Hábitos saludables: Fomentarás una alimentación equilibrada desde pequeños.
- Relación con la comida: Desarrollarán una relación positiva con la comida.
- Desarrollo de habilidades: Mejorarán su motricidad fina y su creatividad.
¡Recuerda! La clave está en hacer que sea una experiencia divertida y positiva. ¡Convierte la hora de la fruta en un momento especial para compartir en familia!
Consejos adicionales:
- Sé paciente: No esperes que les gusten todas las frutas a la primera.
- Hazlo divertido: Utiliza utensilios de cocina coloridos y crea formas divertidas con la fruta.
- Sé flexible: Adapta las actividades a la edad y los intereses de tus hijos.
- Da el ejemplo: Come fruta tú mismo para demostrar que te gusta.
¡Convierte la fruta en el protagonista de sus comidas!
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